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Últimas noticias

  • Consejos para combatir el estreñimiento

    Tener dificultad para evacuar: hacer deposiciones menos de 3 veces a la semana y con consistencia muy seca o rígida.   Si se desea tomar algo para aliviar el estreñimiento ocasional lo mejor es recurrir a los supositorios de glicerina. Pero para mejorar el estreñimiento crónico será necesaria una actuación de manera persistente, por ejemplo

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  • Alimentos ricos en calcio

    ü  Alimentos lácteos: Leche, yogur, queso, requesón, helado de yogur, helados lácteos. ü  Judías y derivados: tofu (elaborado con sulfato de calcio), judías blancas, pintas, garbanzos. ü  Frutos secos y semillas: Almendras, sésamo, tahini, nueces de Brasil, avellanas, pasta de almendras. ü  Pescados: Sardinas en lata con espinas. ü  Verduras: Grelos, Col, Brócoli, nabo sueco.

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  • Mejora la salud ósea.

    Tanto el calcio como el fósforo y la vitamina D son esenciales para el desarrollo estructural y funcional del hueso, aunque otros nutrientes como el magnesio, la vitamina K y el zinc desempeñan funciones indispensables en su formación. El consumo de nutrientes que ayuden a mantener la salud ósea es importante a lo largo de toda

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  • ASTENIA PRIMAVERAL

    ASTENIA PRIMAVERAL

      Ha llegado la primavera y con ella lo que algunos denominan la astenia primaveral, es una sensación de fatiga y debilidad generalizadas que aparece con la llegada del buen tiempo, consecuencia principalmente del cambio de hora. La astenia primaveral surge debido a una reacción corporal ante los cambios de luz y temperatura que están

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