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  • CONSEJOS DURANTE LA EXPOSICIÓN SOLAR

     

    La luz solar nos proporciona efectos fisiológicos positivos:estimula la síntesis de vitamina D (la cual previene el raquitismo y la osteoporosis,favorece la circulación sanguínea y actúa en el tratamiento de algunas dermatosis.

     

    FACTORES A TENER EN CUENTA DURANTE LA EXPOSICIÓN SOLAR:

     

    • Hay que prestar mucha atención a la piel clara que se quema con facilidad.
    • La hora del día se debe tener también en cuenta: hay que tener cuidado entre las 11 a.m. y las 4 p.m.
    • Es fundamental que repitamos la aplicación de la protección solar cada dos horas, y también hay que aplicarlos en cantidades suficientes.
    • Usar sombrero o gorra, los ojos con gafas adecuadas, y los labios con protector labial.
    • Si está tomando algún medicamento, debe de consultar la ficha técnica y comprobar si son fotosensibilizantes, en cuyo caso debe evitar tomar el sol.

     

    En cuanto a la ropa y accesorios:

    • Evitar fibras de tejido ajustadas y tejidos en colores oscuros.
    •  Las gafas tienen que tener elcertificado CE en las categorías 3 y 4.

     

    ¿RADIACIÓN UVA Y UVB?

     

    Radiación UVA:tienen lugar durante todo el año e incluso en los días nubosos, la radiación UVA compone el 95% de la radiación ultravioleta que llegan a la superficie de la piel. Atraviesan las nubes, el cristal y la epidermis; al contrario que la radiación UVB, es indolora y puede penetrar muy profundo en la piel hasta llegar a las células de la dermis. Como producen radicales libres, pueden alterar las células a largo plazo y provocar:fotoenvejecimiento,intolrancia al Sol,enfermedades de pigmentación(…)

    Radiación UVB: las nubes o el cristal pueden frenarla; puede penetrar en la epidermis. Es la responsable del bronceado, pero también de las quemaduras del sol.

    Es por tanto importante que se proteja la piel tanto de la radiación UVA como de la UVB.

     

    ¿Cómo deben utilizarse las cremas de protección solar?

    • Elegir la crema y el índice de protección solar adecuado al tipo de piel.
    •  Aplicar la crema antes de salir a la playa o la piscina, y como mínimo 30 minutos antes de exponerse al sol.
    • Extender la crema sobre la piel bien seca.
    • Aplicar una capa abundante de crema, asegurándose que se ha extendido por toda la piel sin dejar zonas sin protección.
    • No pulverizar la piel con agua mientras se toma el sol.
    • No aplicar en la piel perfumes y colonias que contengan alcohol y esencias vegetales, porque son fotosensibilizantes.
    • Utilizar protección solar aunque esté nublado.
    • En niños, su SPF no debe ser inferior a 30.
    • En deportistas, debe de utilizarse cremas resistentes al sudor. Si se realizan deportes acuáticos, se utilizarán cremas resistentes al agua.

    Existen numerosos productos en la Oficina de Farmacia, para elegir el correcto habrá que tener en cuenta todos los puntos anteriores. Si hay alguna duda siempre puedes consultar con tu farmacéutico el cuál te aconsejará el más adecuado para tí. ¡No dudes en preguntar!

     

     

     

    Fuentes: http://www.fisterra.com/salud/1infoConse/solarProteccion.asp. Col.legi de Farmacèutics de Barcelona,http://www.laroche-posay.es/

     

     

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