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  • Alimentos ricos en calcio

    ü  Alimentos lácteos: Leche, yogur, queso, requesón, helado de yogur, helados lácteos.

    ü  Judías y derivados: tofu (elaborado con sulfato de calcio), judías blancas, pintas, garbanzos.

    ü  Frutos secos y semillas: Almendras, sésamo, tahini, nueces de Brasil, avellanas, pasta de almendras.

    ü  Pescados: Sardinas en lata con espinas.

    ü  Verduras: Grelos, Col, Brócoli, nabo sueco.

    ü  Frutas: Naranja, higos secos.

    ü  Bebidas no lácteas enriquecidas en calcio (soja, arroz, avena, etc.).

    ü  Cereales en grano: Amaranto, harina de trigo integral.

    ü  Otros: Azúcar moreno, melaza, algas.

    ü  Alimentos que pueden estar enriquecidos en calcio: cereales de desayuno.

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